Gewicht Aankomen
Aankomen, het lijkt simpel, maar dat is het niet.
Mensen met ondergewicht denken vaak dat ze gewoon heel veel of juist heel ongezond moeten eten, maar komen daardoor niet bij, wat ze ook maar eten. Wanneer je wil aankomen, wil je toenemen in gezonde spiermassa, niet enkel vet. Hiervoor is het vooral belangrijk dat je de juiste dingen eet, in dit geval eiwitrijke voeding. Herbalife kan je hier perfect en op eenvoudige wijze in helpen.
Meer eiwitten = meer gewicht
Doordat je veel meer eiwitten binnenkrijgt zal je toenemen in gewicht. Dit wil uiteraard niet zeggen dat je er een afgetraind lichaam van krijgt. Je gewicht neemt gewoon toe in gezond weefsel en niet in een plaatselijk vet- of bierbuikje. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van ons lichaam. Voldoende eiwitinname zorgt dan ook voor het ondersteunen van je spierweefsel.
De bedoeling is dat je 3x per dag tussen je gewone maaltijden door, als tussendoortje, een voedingsshake drinkt. Ondertussen eet je niet minder van je gewone maaltijden.
Of je nu gewoon snel wil kunnen ontbijten, gezonder wil eten, of je wil op gewicht blijven na afslanken, het Herbalife ontbijt biedt je dag in , dag uit, de goede oplossing.
Stappenplan
1. ONTBIJT
2. SHAKE als tussendoortje: 2 afgestreken scheppen van de grote maatlepel in 250 ml melk of sojamelk + 1 afgestreken lepel Proteïne Drankmix
3. MIDDAGMAAL
4. SHAKE als tussendoortje: idem als hierboven
5. AVONDMAAL
6. SHAKE als tussendoortje: idem
De herbalife SHAKE maken:
SHAKE: Kies uit het gamma Herbalife shakes drie voedingsshakes met smaak naar keuze. Elke pot bevat 21 shakes bij correcte maatname. Je komt dus 3 weken toe met 3 potten voedingsshake. Alle shakes zijn volledig vrij van gluten en veganistisch (geen koemelk of ei), en bevatten geen kunstmatige kleur- of smaakstoffen*. (*Enkel Appel-Kaneel bevat kunstmatige smaakstof)
- Bereid uw shake in 250 ml vloeistof: soyamelk (verschillende smaken te koop in uw supermarkt, en beter verteerbaar dan koemelk), magere of halfvolle melk, rijstmelk, amandelmelk, cocosmelk, havermelk. Elk van deze drankjes zijn bruikbaar. U kan ook yoghurt of platte kaas gebruiken: goed mixen en een beetje water toevoegen om te verdunnen, dit vult bijzonder goed.
- Voeg 26 gr shakepoeder toe, dit zijn 2 grote afgestreken lepels van de maatlepel. Bespaar niet op de hoeveelheid poeder. Uw lichaam heeft 26 gr nodig, zo niet doet u het tekort. Weeg daarom uw hoeveelheid in het begin best af, tot u weet hoe u schept (er is een groot verschil tussen een afgestreken of opgehoopte lepel, en tussen los poeder of opeengeprakt poeder). U kan in ons gamma een Herbalife starterset met bidon lepel en meetlint bestellen indien u deze nog niet in uw bezit heeft.
- Klop uw shake met een staafmixer of gebruik een goede shakebeker. In ons gamma vindt u bijvoorbeeld de Herbalife Smart Shaker die een metalen garde bevat die klontjes voorkomt. Deze heeft onderaan ook een apart containertje waarin u uw poeder apart van de vloeistof kan bewaren om dan ter plekke uw shake te maken.
- Wat mag je toevoegen; eventueel wat fruit, vers of diepvries. Gewoon mee mixen of in de blender.
- Onze Express proteïnerepen kan u gebruiken ter vervanging van uw shake, ze zijn even voedzaam, en erg handig (bijvoorbeeld voor onderweg). Bevatten ook heel wat proteïnen en vezeltjes. Drink er goed bij om de vezeltjes te doen zwellen. Eén Expressreep is een volledige maaltijd
